AKTUALNO

OGLAS

ŽNK Radomlje na Facebooku

Priprava deklet U15 in U13 v zimskem času

2017-01-27 19:15

Letos smo v ekipah U15 in U13 uvedli novost v pripravljalnem obdobju na spomladanski del sezone. Dekleta enkrat na teden izvajajo trening, ki poteka brez uporabe nogometne žoge. V večnamenski dvorani na Viru (v lasti Župnije Vir) smo z letom 2017 začeli z izvajanjem treningov  »malo drugače«. Na treningih dekleta izvajajo vaje za vzdržljivost, koordinacijo, ravnotežje, moč mišic (predvsem stabilizatorjev trupa) in vaje za gibljivost (raztezanje). Treningi vključujejo veliko pripomočkov: od kolebnic, palic, »lojtrc«, blazin, elastik, del treninga pa sestavljajo tudi nekatere gimnastične prvine.

V mladinski šoli ŽNK Radomlje se zavedamo pomembnosti izvajanja takih treningov, saj s tem primarno skrbimo za preventivo pred poškodbami. Pri dekletih, ki še rastejo in se telesno razvijajo, se soočamo s pomanjkanjem koordinacijskih in motoričnih sposobnosti, slabi moči stabilizatorjev trupa in slabi gibljivosti. Naj povemo, da je povprečna udeležba deklet na skupnih treningih kar 25, kar nas izredno veseli.

Ekipa U13 poleg omenjenih treningov izvajajo še en trening na umetni travi v Športnem parku Radomlje in en trening v dvorani OŠ Radomlje. Dekleta U15 pa omenjenim treningom dodajajo še dva treninga na umetni travi v Športnem parku, kjer več pozornosti posvečajo tudi kondicijski pripravi.

V zimskem času nam, kot vidite, ni niti malo dolgčas, in že komaj čakamo na pričetek spomladanskega dela sezone. Do takrat pa dekleta čaka še nekaj »prešvicanih majic«.

VSI ZA ŠAMPIONKE RUMENE!

M. J.

Sponzorji

sportalarm24.de VAR-IKS Trimer MOJE-LECE.si TSGE Avto Cerar Picerija Jaka Sveče | Ogenj d.o.o. Kalcer Car Center Cerar Domžalec.si Športni park Radomlje topdom